Herzlich Willkommen

In meinem Pilates Matwork Studio in Bad Bramstedt biete ich klassisches Pilatestraining in Kleingruppen mit 5 bis 8 Teilnehmern an. Im Mittelpunkt steht hierbei die individuelle und persönliche Betreuung aller Kursteilnehmer, damit jeder seinem Leistungsstand entsprechend trainiert werden kann.

Pilates

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit dem Ziel, zu schwache Muskulatur zu kräftigen, verkürzte Muskulatur zu dehnen und die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu verbessern. Der Fokus liegt auf dem Aufbau eines stabilen Körperzentrums, bestehend aus der tiefliegenden Bauch- und Rückenmuskulatur und dem Beckenboden. Zentrale Elemente des Trainings sind eine tiefe, bewusste Atmung und fließende Übergänge zwischen den Übungen, die in einer festen Reihenfolge geturnt werden. Pilates bedeutet, mit Konzentration auf den eigenen Körper, die Übungen zu erlernen und möglichst präzise und kontrolliert auszuführen. Regelmäßiges intensives Training verbessert die Beweglichkeit, die Kraftausdauer der Muskulatur und die Körperhaltung.

Joseph H. Pilates

Nach zehn Stunden spüren Sie den Unterschied,
nach zwanzig Stunden sehen Sie den Unterschied
und nach dreißig Stunden haben Sie einen neuen Körper.

Joseph H. Pilates

Joseph Hubertus Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren, er litt als Kind an Rachitis, Asthma und rheumatischem Fieber. Intensives Training und das Studium der Physiologie und Anatomie des menschlichen Körpers machten ihn zu einem herausragenden Sportler.

1912 wanderte er nach England aus, arbeitete dort als professioneller Boxer und Zirkusartist und gab Unterricht in Selbstverteidigung an Polizeischulen, u.a. für die Beamten von Scotland Yard. Im Internierungslager während des Ersten Weltkrieges entwickelte er seine ganzheitliche Trainingsmethode “Contrology”, nach der er seine Mitgefangenen unterrichtete. Dort entstanden die ersten Pilates-Geräte, u.a. aus den Stahlfedern der Bettgestelle.

1923 kehrte er nach Deutschland zurück, wo er mit Rheumakranken aber bereits auch viel mit Tänzern arbeitete. Wegen der politischen Entwicklungen in Deutschland wanderte er 1925 in die USA aus. 1926 eröffnete er mit seiner Frau Clara das erste Pilates-Studio im Gebäude des New York City Ballet. Pilates trainierte viele professionelle Tänzer, v.a. auch rehabilitativ, arbeitete aber auch mit Boxern, z.B. Max Schmeling.

Mit seiner Methode war er seiner Zeit weit voraus und erlangte große Anerkennung. Er war Freund und Lehrer unzähliger Tänzer, Choreographen, Schauspieler und Profi-Sportler. Pilates starb 1967 in New York.

Ein paar gut durchdachte Bewegungen, in einer ausgeglichen Reihenfolge richtig durchgeführt, sind besser als stundenlanges schlampiges Üben oder gezwungene Verrenkungen.

Joseph H. Pilates

Über mich

Meike Knickrehm

Ich bin Physiotherapeutin und seit 2008 Trainerin für klassisches Pilates. Meine Ausbildung absolvierte ich bei Power Pilates bzw. The Pilates Standard in Hamburg. Zunächst unterrichtete ich in verschiedenen Fitnesscentern, im Sportverein sowie in der Familienbildungsstätte, bevor ich mich immer mehr auf Kleingruppen konzentrierte und schließlich 2012 mein eigenes Pilates-Studio eröffnete. Ich besuche regelmäßig Fortbildungen, wie Standing Pilates, Creative Spine Corrector, Der Beckenboden im Pilates, Magic Circle, Intermediate Matwork Variations, Pilates und Schwangerschaft, Find Your Foundation, Pilates Conventions, Complete Mat, Reformer on the Mat.
Pilates und Physiotherapie ist eine großartige Kombination, und ich freue mich sehr, beides miteinander verbinden zu können.

Kursplan

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
08:00 08:05 - 09:05
09:00
10:00
11:00
17:00
18:00 18:00 - 19:00 18:45 - 19:45
19:00 19:30 - 20:30 19:10 - 20:10
20:00 20:00 - 21:00
21:00

Bitte kontaktieren Sie mich, damit ich Sie persönlich beraten kann, welche Gruppe für Sie geignet wäre.

Preise

Eine Gruppenstunde Pilates kostet 10€, zahlbar jeweils am Anfang eines Quartals für alle kommenden Trainingseinheiten (in der Regel 10 bis 12 Termine).

Für eine Einzelstunde, die ich gerade absoluten Pilates Neulingen ans Herz lege, berechne ich 60€.

Kontakt

Wenn Sie noch Fragen haben oder ein Probetraining vereinbaren wollen, melden Sie sich einfach per Telefon oder E-Mail.

04192 90 68 801 0170 44 38 440 m-knickrehm@outlook.de

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG

Meike Knickrehm
Kantstraße 32
24576 Bad Bramstedt

Kontakt

Telefon: 04192-9068801
E-Mail: m-knickrehm@outlook.de

Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV

Meike Knickrehm
Kantstraße 32
24576 Bad Bramstedt

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Nikolas Knickrehm
Wandsbeker Chaussee 62
22089 Hamburg

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